Since I know what could have prevented my injury, stretching, I'm very cautious with my wrists. So before I'm going to practice this next grip (the small F chord) I want to make sure I've stretched enough. Therefore doing another blog-post on that topic:
Stretching, just like workout out needs some routine. It needs to get into your system. Like a habit.
You need to hold a stretch for about 2 minutes. Giving your body time to adjust, to relax your nerves. I like to stretch while I watch a series, like in this case Spartacus. I don't bother about the time it takes, I'm watching TV anyways.
There's a whole ritual preceding going to bed for most people. Brushing teeth. Removing make-up (girls). Consume a sleepstack haha. This would be a great time to stretch. All three stretches would take 10 minutes max. Do it every night and it will be a habit soon enough.
This is a frequent moment where I've got time to stretch. It's also very relaxing. I don't have any problems holding a stretch for 2 minutes while enjoying a warm shower.
-----------
This feels good. If you put on enough pressure it's a stretch already. Ever tried laying a penny on the rails? It will get stretched :D Massage can be just like that.
It's Multitasking!
Something I'd recommend to everybody.
Related Topics:
Forearm stretches for guitar players
Planking on the last photo??? lol. But good advice.
ReplyDeletehaha wtf on that last picture
ReplyDeleteStretching (in many activities) is actually very important. Shifting the way you sit, looking around in the room while watching tv/sitting at the pc for example.. Make change your eyes and body. Nice article, though I don't think I'll get into planking :D
ReplyDeleteThe massage dolphin is awesome! I want!
ReplyDeleteSneaky plank there haha. Great post, i stretch every time i exercise
ReplyDeletevery helpful tips cause i never really stretch at all. that massage-dolphin is something i do want!!
ReplyDeletelol'd at the last pictures
Dude, great post. Made me lol.
ReplyDelete/steals massage dolphin
ReplyDeleteVery good reminder.
ReplyDeleteI always do stretching before playing, then I play like GOD himself... well, maybe not, but I play better :P
ReplyDeletehahaha loved the dolphin, basic stretches here
ReplyDeleteI stretch everyday!
ReplyDeletelike the last pic :D
ReplyDeleteI want a massage dolphin ;O
ReplyDeleteI particularly enjoyed seeing you stretch in the shower the most. =]
ReplyDeleteLoved the body stretch
ReplyDeleteyou have to stretch every muscle not only the fingers dude...
ReplyDelete@supertwiks
ReplyDeleteThese aren't stretches for your fingers. Please view my vid on stretches for guitar players.
http://www.mirrorguitarplay.com/2011/03/prevent-wrist-injury-and-tendonitis.html
If you, by then, still have questions, please let me know ;)
Argh! You planked! Don't read my blog! You might not like it! It was pretty subliminal in the video it made me lol :)
ReplyDeleteYou made me feel bad, i never really do stretches ever, i think i might take your advice. I hate getting cramped up when i'm playing.
Thanks for such a break down of this stuff.
ReplyDeleteahahah full body stretch!
ReplyDeleteim going to do this now whenever i watch tv
Ah yes I totally recommend this. Also, make sure your forearms are nice and warm :)
ReplyDeleteThe video made me lol. Stretching is fundamental, but I never seem to find the time for it. I've been doing physical exercise for many years now and sometimes I still forget to stretch.
ReplyDeleteWell, massage dolphin jokes aside, I think I'm going to try the shower stretch. My left wrist and thumb hurts quite a while now. My own fault of course.
ReplyDeleteشركة كشف تسربات المياه بالدمام
ReplyDeleteالحل النهائى ومعنا شركة الصقر ايضا عدة فروع وخدمات منزلية وهى كلاتى .........
شركة تنظيف بالدمام
شركة تنظيف بالخبر
شركة نظافة بالدمام
شركة نظافة بالخبر
شركة نظيف منازل بالدمام
شركة تنظيف منازل بالخبر
شركة تنظيف فلل بالدمام
شركة تنظيف شقق بالخبر
شركة تسليك مجارى بالدمام
شركة تسليك مجارى بالخبر
شركة شفط بيارات بالدمام
شركة شفط بيارات بالخبر
شركة مكافحة حشرات بالدمام
شركة رش مبيدات بالدمام
شركة رش مبيدات بالخبر
شركات مكافحة حشرات بالدمام
او يمكنكم الاتصال بنا على الارقام التالية ,,,,,, 0559231489
ReplyDeleteشركة نقل اثاث الى دبى
شركة تسليك مجارى بالدمام
شركة تسليك مجارى بالقطيف
شركة تسليك مجارى بالخبر
شركة تسليك مجارى بالجبيل
شركة تسليك مجارى بالاحساء
شركة تسليك مجارى بالدمام
كشف تسربات المياه
شركة تسليك مجارى بالرياض
شركة تنظيف مسابح بالرياض
شركة نظافة عامة بالرياض
نقل اثاث الى دبى
نقل اثاث خارج المملكة
شركة تنظيف بالجبيل
شركة تنظيف كنب بالاحساء
شركة تنظيف مجالس بالاحساء
شركة تنظيف بالدمام
شركة تنظيف بالاحساء
شركة تنظيف منازل بالاحساء
شركة مكافحة حشرات بالدمام
ReplyDeleteشركة مكافحة حشرات بالدمام
شركة رش مبيدات بالدمام
شركات مكافحة النمل الابيض بالدمام
شركة مكافحة حشرات بالدمام
شركة مكافحة حشرات بالاحساء
شركة مكافحة حشرات بالجبيل
نقل اثاث الى دبى
شركة كشف تسربات المياه بالدمام
شركة كشف تسربات المياه بالخبر
شركة كشف تسربات المياه بالاحساء
شركة كشف تسربات المياه بالجبيل
كشف تسربات المياه
شركة كشف تسربات المياه بالدمام
شركة كشف تسربات المياه بالخبر
نقدم لكم شركة مكافحة حشرات الشركة المتخصصة بكافة اعمال مكافحة الحشرات بالدمام بالخبر والتي تخصصت في مكافحة جميع أنواع الحشرات الطائرة والزاحفة بجميع أنواعها فمع شركة مكافحة حشرات بالدمام تستطيعون القضاء علي جميع أنواع الحشرات بأبسط الطرق الحديثة والأدوات المثالية وكذلك افضل المبيدات الفعالة في التخلص من جميع أنواع الحشرات حيث انها تعد افضل شركة مكافحة حشرات بالدمام كما يتوفر لدينا أيضا شركة مكافحة حشرات بالخبر والتي تعد افضل شركة مكافحة حشرات بالخبر لديها فريق متميز مجهز بأفضل الإمكانيات الحديثة والعمالة الماهرة والمبيدات المثالية للقضاء علي الحشرات التي تستخدم في مكافحة النمل الأبيض والنمل الأسود والبعوض والفئران والافاعي والثعابين وغيرها من الحشرات الأخرى
ReplyDeleteجوال 053026180
تعبتم من الحشرات وكثرة انتشارها المبالغ فيه بالمملكة العربية السعودية خاصة في فصل الصيف حيث ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة وتعبتم أيضا من اثارها السلبية التي تلحق بنا جراء انتشار الحشرات فالحل مع شركة مكافحة حشرات بالجبيل الشركة الاولي بالجبيل والتي توفر خدمات مكافحة الحشرات بأفضل جودة ممكنة بالاستعانة بأفضل وامهر العمالة والأدوات الحديثة والمبيدات الفعالة في القضاء عليها نهائيا وبلا رجعة كما توفر شركة مكافحة حشرات العديد من الامتيازات التي جعلتها تتفوق علي غيرها من الشركات الأخرى وأصبحت افضل شركة مكافحة حشرات بالجبيل تقدم خدمات متميزة من خلال ضمان الشركة المتميز كما تقدم الشركة خدماتها بأرخص الأسعار فتوفر ارخص شركة مكافحة حشرات بالجبيل فمع شركة مكافحة حشرات بالجبيل انتم دائما في امان فاذا اردتم العيش في بيئة نظيفة خالية من الحشرات ما عليكم الا الاتصال ب شركة مكافحة الحشرات بالجبيل علي جوال 053026180
ReplyDeleteنقدم لكم افضل الشركات المتخصصة بمكافحة جميع أنواع الحشرات والتي تقضي عليها نهائيا وبلا رجعة من خلال افضل المبيدات الألمانية الحديثة التي تتخلص من النمل الابيض والفئران والصراصير والافاعي والثعابين والفراشات والبعوض وغيرها من الحشرات الأخرى فمع شركة مكافحة حشرات بالأحساء تستطيعون الحصول علي الخدمات المثالية لمكافحة الحشرات بالأحساء وكافة مدن المنطقة الشرقية والتي تضمن لعملائها افضل جودة ممكنة بأرخص الأسعار فتوفر شركة وادي الذئاب ارخص شركة مكافحة حشرات بالأحساء كما تهتم أيضا شركة مكافحة الحشرات بالمنطقة الشرقية بتقديم خدماتها عبر كافة مدن المنطقة الشرقية فتوفر الشركة شركة مكافحة حشرات بالقطيف التي تتميز أيضا بتوفير الخدمات المثالية لمكافحة جميع أنواع الحشرات الطائرة والزاحفة بالقطيف والتي نجحت في ان تصبح افضل شركة مكافحة حشرات بالقطيف
ReplyDeleteللتواصل علي جوال 0530260180
ReplyDeleteشركة تنظيف منازل بالاحساء
شركة تنظيف بالجبيل
شركة تنظيف خزانات بالاحساء
شركة تنظيف مسابح بالاحساء
شركة تنظيف مسابح بالجبيل
شركة تنظيق بالاحساء
ReplyDeleteشركة كشف تسربات المياة بالاحساء
شركة كشف تسربات المياة بالجبيل
شركة تنظيف شقق بالاحساء
شركة نقل عفش بالاحساء
شركة مكافحة فئران بالجبيل
شركة شفط بيارات بالجبيل
شركة تنظيف مجالس بالجبيل
ReplyDeleteشركة المثالية للتنظيف
شركة المثالية للتنظيف بالدمام
شركة المثالية للتنظيف بالخبر
شركة المثالية للتنظيف بالاحساء
شركة المثالية للتنظيف بالجبيل
شركة تسليك مجاري بالاحساء
شركة مكافحة حشرات بالجبيل
شركة رش مبيدات بالجبيل
شركة تنظيف خزانات بالجبيل
شركة تنظيف شقق بالجبيل
شركة نقل عفش بالجبيل
شركة شفط بيارات بالاحساء
شركة تسليك مجاري بالاجبيل
من المعروف ان تنظيف المنازل من بين اهم الخدمات الضرورية في التنظيف والترقية بمنازلنا الى مصاف المنازل العصرية والتي عرفت تنظيفا عصريا من شانه ان يوفر لساكنته ظروفا حياتية راقية ولابد من توفر هيئة تختص في المجال مع تقديم ضمانات متكاملة من شانه ان تجعل الافراد يضمنون نجاح خدمة التنظيف ولا حاجة للمزيد من ضياع الاموال عبر طلبات خدمة تنظيف المنازل التي لا تلبي حاجياتهم ولا تتماشى مع رغباتهم لأن العديد من شركات تنظيف المنازل تسعى فقط الى عرض خدماتها عبر طرق ترويجية فحسب من اجل كسب المال فقط دون مراعاة الوازع الاخلاقي والضمير المهني الذي يحتم على مدراء مثل هاته الشركات ان يسعوا خلف ارضاء العملاء ليس اكثر من هذا عبر اتقان تنظيف المنازل .
ReplyDeleteشركة تنظيف بالطائف
شركة نقل عفش بتبوك
شركة عزل خزنات بتبوك
شركة تنظيف مجالس بتبوك
شركة تنظيف خزانات بتبوك
شركة تنظيف شقق بتبوك
شركة مكافحة حشرات بتيوك
شركة تنيظف منازل بتبوك
شركة تنظيف شقق وفلل بتبوك
من المعروف ان تنظيف المنازل من بين اهم الخدمات الضرورية في التنظيف والترقية بمنازلنا الى مصاف المنازل العصرية والتي عرفت تنظيفا عصريا من شانه ان يوفر لساكنته ظروفا حياتية راقية ولابد من توفر هيئة تختص في المجال مع تقديم ضمانات متكاملة من شانه ان تجعل الافراد يضمنون نجاح خدمة التنظيف ولا حاجة للمزيد من ضياع الاموال عبر طلبات خدمة تنظيف المنازل التي لا تلبي حاجياتهم ولا تتماشى مع رغباتهم لأن العديد من شركات تنظيف المنازل تسعى فقط الى عرض خدماتها عبر طرق ترويجية فحسب من اجل كسب المال فقط دون مراعاة الوازع الاخلاقي والضمير المهني الذي يحتم على مدراء مثل هاته الشركات ان يسعوا خلف ارضاء العملاء ليس اكثر من هذا عبر اتقان تنظيف المنازل . شركة تنظيف بالرياض
ReplyDeleteشركة كشف تسربات بالرياض
شركة تسليك مجارى بالرياض
شركة عزل خزانات بالرياض
شركة تنظيف خزانات بالرياض
شركة تنظيف مجالس بالرياض
شركة نظافة عامة بالرياض
شركة تنظيف خزانات بالقصيم
شركة عزل خزانات بالقصيم
شركة رش مبيد بالرياض
شركة تنظيف بتبوك
شركة نقل عفش بالاحساء
شركة تسليك مجارى بالاحساء
شركة تنظيف منازل بأبها
ReplyDeleteشركة تنظيف بأبها
شركة تنظيف بالاحساء
شركه تنظيف منازل بالاحساء
شركة تنظيف بالجبيل
شركة تنظيف منازل بالجبيل