22 May 2011

Stretching before the storm..

or call it: "before the next breeze"

Since I know what could have prevented my injury, stretching, I'm very cautious with my wrists. So before I'm going to practice this next grip (the small F chord) I want to make sure I've stretched enough. Therefore doing another blog-post on that topic:
stretching



Stretching, just like workout out needs some routine. It needs to get into your system. Like a habit.

What would be a good time to stretch?

1.
While watching TV

You need to hold a stretch for about 2 minutes. Giving your body time to adjust, to relax your nerves. I like to stretch while I watch a series, like in this case Spartacus. I don't bother about the time it takes, I'm watching TV anyways.


2.
Before bed

There's a whole ritual preceding going to bed for most people. Brushing teeth. Removing make-up (girls). Consume a sleepstack haha. This would be a great time to stretch. All three stretches would take 10 minutes max. Do it every night and it will be a habit soon enough.


3.
Stretches while in the shower

This is a frequent moment where I've got time to stretch. It's also very relaxing. I don't have any problems holding a stretch for 2 minutes while enjoying a warm shower.

-----------

Use of a massage-dolphin.

This feels good. If you put on enough pressure it's a stretch already. Ever tried laying a penny on the rails? It will get stretched :D Massage can be just like that.

3.
Stretches while stretching

It's Multitasking!

Full body stretch

Something I'd recommend to everybody.

Question: What would be your best or worst time to stretch?


Related Topics:
Forearm stretches for guitar players

35 comments:

  1. Planking on the last photo??? lol. But good advice.

    ReplyDelete
  2. Stretching (in many activities) is actually very important. Shifting the way you sit, looking around in the room while watching tv/sitting at the pc for example.. Make change your eyes and body. Nice article, though I don't think I'll get into planking :D

    ReplyDelete
  3. The massage dolphin is awesome! I want!

    ReplyDelete
  4. Sneaky plank there haha. Great post, i stretch every time i exercise

    ReplyDelete
  5. very helpful tips cause i never really stretch at all. that massage-dolphin is something i do want!!
    lol'd at the last pictures

    ReplyDelete
  6. Dude, great post. Made me lol.

    ReplyDelete
  7. I always do stretching before playing, then I play like GOD himself... well, maybe not, but I play better :P

    ReplyDelete
  8. hahaha loved the dolphin, basic stretches here

    ReplyDelete
  9. I particularly enjoyed seeing you stretch in the shower the most. =]

    ReplyDelete
  10. you have to stretch every muscle not only the fingers dude...

    ReplyDelete
  11. @supertwiks
    These aren't stretches for your fingers. Please view my vid on stretches for guitar players.

    http://www.mirrorguitarplay.com/2011/03/prevent-wrist-injury-and-tendonitis.html

    If you, by then, still have questions, please let me know ;)

    ReplyDelete
  12. Argh! You planked! Don't read my blog! You might not like it! It was pretty subliminal in the video it made me lol :)
    You made me feel bad, i never really do stretches ever, i think i might take your advice. I hate getting cramped up when i'm playing.

    ReplyDelete
  13. Thanks for such a break down of this stuff.

    ReplyDelete
  14. ahahah full body stretch!
    im going to do this now whenever i watch tv

    ReplyDelete
  15. Ah yes I totally recommend this. Also, make sure your forearms are nice and warm :)

    ReplyDelete
  16. The video made me lol. Stretching is fundamental, but I never seem to find the time for it. I've been doing physical exercise for many years now and sometimes I still forget to stretch.

    ReplyDelete
  17. Well, massage dolphin jokes aside, I think I'm going to try the shower stretch. My left wrist and thumb hurts quite a while now. My own fault of course.

    ReplyDelete
  18. نقدم لكم شركة مكافحة حشرات الشركة المتخصصة بكافة اعمال مكافحة الحشرات بالدمام بالخبر والتي تخصصت في مكافحة جميع أنواع الحشرات الطائرة والزاحفة بجميع أنواعها فمع شركة مكافحة حشرات بالدمام تستطيعون القضاء علي جميع أنواع الحشرات بأبسط الطرق الحديثة والأدوات المثالية وكذلك افضل المبيدات الفعالة في التخلص من جميع أنواع الحشرات حيث انها تعد افضل شركة مكافحة حشرات بالدمام كما يتوفر لدينا أيضا شركة مكافحة حشرات بالخبر والتي تعد افضل شركة مكافحة حشرات بالخبر لديها فريق متميز مجهز بأفضل الإمكانيات الحديثة والعمالة الماهرة والمبيدات المثالية للقضاء علي الحشرات التي تستخدم في مكافحة النمل الأبيض والنمل الأسود والبعوض والفئران والافاعي والثعابين وغيرها من الحشرات الأخرى
    جوال 053026180

    ReplyDelete
  19. تعبتم من الحشرات وكثرة انتشارها المبالغ فيه بالمملكة العربية السعودية خاصة في فصل الصيف حيث ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة وتعبتم أيضا من اثارها السلبية التي تلحق بنا جراء انتشار الحشرات فالحل مع شركة مكافحة حشرات بالجبيل الشركة الاولي بالجبيل والتي توفر خدمات مكافحة الحشرات بأفضل جودة ممكنة بالاستعانة بأفضل وامهر العمالة والأدوات الحديثة والمبيدات الفعالة في القضاء عليها نهائيا وبلا رجعة كما توفر شركة مكافحة حشرات العديد من الامتيازات التي جعلتها تتفوق علي غيرها من الشركات الأخرى وأصبحت افضل شركة مكافحة حشرات بالجبيل تقدم خدمات متميزة من خلال ضمان الشركة المتميز كما تقدم الشركة خدماتها بأرخص الأسعار فتوفر ارخص شركة مكافحة حشرات بالجبيل فمع شركة مكافحة حشرات بالجبيل انتم دائما في امان فاذا اردتم العيش في بيئة نظيفة خالية من الحشرات ما عليكم الا الاتصال ب شركة مكافحة الحشرات بالجبيل علي جوال 053026180

    ReplyDelete
  20. نقدم لكم افضل الشركات المتخصصة بمكافحة جميع أنواع الحشرات والتي تقضي عليها نهائيا وبلا رجعة من خلال افضل المبيدات الألمانية الحديثة التي تتخلص من النمل الابيض والفئران والصراصير والافاعي والثعابين والفراشات والبعوض وغيرها من الحشرات الأخرى فمع شركة مكافحة حشرات بالأحساء تستطيعون الحصول علي الخدمات المثالية لمكافحة الحشرات بالأحساء وكافة مدن المنطقة الشرقية والتي تضمن لعملائها افضل جودة ممكنة بأرخص الأسعار فتوفر شركة وادي الذئاب ارخص شركة مكافحة حشرات بالأحساء كما تهتم أيضا شركة مكافحة الحشرات بالمنطقة الشرقية بتقديم خدماتها عبر كافة مدن المنطقة الشرقية فتوفر الشركة شركة مكافحة حشرات بالقطيف التي تتميز أيضا بتوفير الخدمات المثالية لمكافحة جميع أنواع الحشرات الطائرة والزاحفة بالقطيف والتي نجحت في ان تصبح افضل شركة مكافحة حشرات بالقطيف
    للتواصل علي جوال 0530260180

    ReplyDelete
  21. من المعروف ان تنظيف المنازل من بين اهم الخدمات الضرورية في التنظيف والترقية بمنازلنا الى مصاف المنازل العصرية والتي عرفت تنظيفا عصريا من شانه ان يوفر لساكنته ظروفا حياتية راقية ولابد من توفر هيئة تختص في المجال مع تقديم ضمانات متكاملة من شانه ان تجعل الافراد يضمنون نجاح خدمة التنظيف ولا حاجة للمزيد من ضياع الاموال عبر طلبات خدمة تنظيف المنازل التي لا تلبي حاجياتهم ولا تتماشى مع رغباتهم لأن العديد من شركات تنظيف المنازل تسعى فقط الى عرض خدماتها عبر طرق ترويجية فحسب من اجل كسب المال فقط دون مراعاة الوازع الاخلاقي والضمير المهني الذي يحتم على مدراء مثل هاته الشركات ان يسعوا خلف ارضاء العملاء ليس اكثر من هذا عبر اتقان تنظيف المنازل .
    شركة تنظيف بالطائف
    شركة نقل عفش بتبوك

    شركة عزل خزنات بتبوك

    شركة تنظيف مجالس بتبوك

    شركة تنظيف خزانات بتبوك
    شركة تنظيف شقق بتبوك
    شركة مكافحة حشرات بتيوك



    شركة تنيظف منازل بتبوك
    شركة تنظيف شقق وفلل بتبوك

    ReplyDelete
  22. من المعروف ان تنظيف المنازل من بين اهم الخدمات الضرورية في التنظيف والترقية بمنازلنا الى مصاف المنازل العصرية والتي عرفت تنظيفا عصريا من شانه ان يوفر لساكنته ظروفا حياتية راقية ولابد من توفر هيئة تختص في المجال مع تقديم ضمانات متكاملة من شانه ان تجعل الافراد يضمنون نجاح خدمة التنظيف ولا حاجة للمزيد من ضياع الاموال عبر طلبات خدمة تنظيف المنازل التي لا تلبي حاجياتهم ولا تتماشى مع رغباتهم لأن العديد من شركات تنظيف المنازل تسعى فقط الى عرض خدماتها عبر طرق ترويجية فحسب من اجل كسب المال فقط دون مراعاة الوازع الاخلاقي والضمير المهني الذي يحتم على مدراء مثل هاته الشركات ان يسعوا خلف ارضاء العملاء ليس اكثر من هذا عبر اتقان تنظيف المنازل . شركة تنظيف بالرياض
    شركة كشف تسربات بالرياض
    شركة تسليك مجارى بالرياض
    شركة عزل خزانات بالرياض
    شركة تنظيف خزانات بالرياض
    شركة تنظيف مجالس بالرياض
    شركة نظافة عامة بالرياض
    شركة تنظيف خزانات بالقصيم
    شركة عزل خزانات بالقصيم
    شركة رش مبيد بالرياض
    شركة تنظيف بتبوك
    شركة نقل عفش بالاحساء
    شركة تسليك مجارى بالاحساء


    ReplyDelete